《变形计 我的变形日记》是由内详导演于2019年在大陆发行的综艺，更新于2024-11-06 18:02，本片主要讲的是：《变形计 我的变形日记》是生活互换类节目《变形计》的个人单线版。以每期主人公为主线，感受主人公在变形当中的点点滴滴。在节目中，三位城市少年和一位农村主人公，一起体验不同人生、感受对方世界的大小风云。